我今天写这篇文章，并不是推荐这本书，我只是纯粹觉得这本书把我搞的很困惑。
书的副标写的是：哈佛心理学家教你4步与情绪脱钩。接着看书底写着《华尔街日报》畅销书排行榜No.1，还有一大堆推荐，我心想那这本书应该很有东西。
结果打开书一看，翻看到封面，我被作者带着绕来绕去，然后需要看一眼封面才能把我拉回来，书名叫《情绪敏感力》，这本书肯定是在讲情绪，什么情绪？
副标清清楚楚写着「哈佛心理学家教你4步骤与情绪脱钩」，然后我一直问自己，到底是哪四个步骤，为什么我一直看不出来？
整本书看完后，我放弃了，搞不清楚到底是哪四个步骤，接着我直接看目录，找到了。
第四章步骤1：勇敢现身，坦然面对
第五章步骤2：跨出去
第六章步骤3：听从内心呼唤，依循价值观而行
第七章步骤4之1：小小微调的向前走
第八章步骤4之2：以翘翘板原则向前走
明明是四个步骤，其实是在第四~八章，说了五章才讲完，难怪我看不懂。
接着发现作者讲了一大堆，其实跟我之前听过的基本上意思差不多。
解决困境的主张：面对它、接受它、处理它、放下它
然后把这跟作者说的四个步骤一对照，其实意思差不多，只是讲法不同，实际操作可能不同，但意思是一样的。
当你面对问题时，你的情绪可能会突然上来，可能你就会失控，你反而忘了你的目标，你要如何解决问题。
所以作者写了一本书教你「4步骤与情绪脱钩」
这本书举了非常多的例子，绕来绕去，把我绕晕了。
最后我靠着我熟悉的「四象限法则」我才又重新找到了方向。
面对它、接受它、处理它、放下它
讲到四象限法则，大部分的人一听就懂，这很简单嘛，但你知道关键点在哪里吗？
说别人都很清醒，但自己遇到时就很糊涂，我的看法是事不关已，什么事都不是事儿，但如果关系到自己，哪怕只是同事的薪水多我1百块，我可能都会很不爽，我的情绪可能都会因此大受影响。
怎么办？
所以，从这里就可以看出一个人的是否成熟。
你自己遇到事情，你是怎么要处理的？
不要光说别人，我就看你自己遇到事情时，你是怎么处理的。
未经允许不得转载：藤条部落 » 情绪敏感力：哈佛心理学家教你4步骤与情绪脱钩
